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2004年11月03日
体よ 目を覚ませ！ その３
おはようございます 紋舞ランです
オマリー監督 みたかったなぁ
さてと 今週まな板に のっておりますのは 体よ 目を覚ませ！
「肋骨を つぶす」
普段生活していて 肋骨の動きを気にしたことありますか？
肋骨は 肺などの内臓を守る 上半身の骨！
深呼吸した時くらいしか 肋骨の動きなんて 気にしませんよね
長島茂雄氏が 監督時代選手に守備の指導しているという 光景をテレビで見たり
そのものまねを 見たことありますよね
指導を受けている 選手はいまいち よく理解していない感じ
ガット フワーッ ビュッ 擬音ばっかで解らないんだろうと 思ってましたが
それは 違います！
捕球して スローイングまでも 動きの中での 肋骨の使い方が解らないのです
一見 捕球して 腰をひねって 振りかぶり スローイングの様に見えますが
腰を ひねると 軸がぶれますし 背骨はねじれる構造ではありません
実際は 捕球して 右の肋骨をつぶし 左の肋骨を膨らませ 振りかぶりスローイングしています
これなら 腰の怪我もありませんし フォームも美しいです
ほかのスポーツにも応用できそうですよね！
ほんなら 今日から 肋骨を動かして 綺麗なフォームで 怪我知らず！
と・行きたいところですが 今まで使ってなかった部分なので そうカンタンにマスターできないでしょう
まずは 動かす練習 ストレッチからですね
机に手を置き 上半身をひねる 腹はねじらないで 肋骨を意識して
すると 今まで動かしてなかった部分なので やると 結構気持ちいい！
内臓もマッサージされてるみたいで また気持ちいい
肋骨の動きが活発になると 体のキレがまし 美しくスムーズに動けます。
人混みを歩くとき ナンバと組み合わせて 歩くと すいすい歩けますよ！
この続き 明日のまな板のうえで！
投稿者 mro : 2004年11月03日 01:15